Saya masih ingat, ketika memenangi blog competition bernuansa kebiasaan hidup sehat. Cara penyerahan hadiah cukup unik, adalah saya diberdirikan di timbangan besar. Saya ada di satu bab, di seberang adalah buah yang dimasukkan kardus.
Ada peristiwa lucu sekaligus memalukan, ketika buah ditaruh di segi timbangan tetapi tak lekas terangkat. Semangka super besar, nanas super berat, apel, jambu, melon, jeruk, buah naga, terus ditumpuk dan ditumpuk.
Beriringan gemuruh tepuk tangan, tawa penonton tak bisa disamarkan melihat proses penimbangan. Musababnya yaitu berat tubuh aku yang jumbo, jadinya musti ditebus dengan lima kardus besar isi buah.
Rasanya lega begitu pengungkit terangkat, menyelamatkan aku dari tampang merah padam. Setelah acara timbang tubuh, saya masih mendapat kiriman hingga beberapa bulan ke depan.
Selepas insiden ini, masalah berat tubuh belum selesai. Jalan kemana-mana badan ini terasa berat, kaos dan celana tak muat. Kepala kerap sakit kepala, capek sedikit saja masuk angin. Hingga aku menerima potensi , mengikuti lomba dengan tema obesitas.
Terbukalah sisi gelap di benak, bahwa gemuk aku yaitu gemuk tidak sehat. Saya mendapat agenda konsultasi degan ahli nutrisi, dan sungguh membuka lebar asumsi. Betapa selama ini saya salah menerapkan gaya hidup, sungguh membuka kemungkinan sakit parah jikalau diteruskan.
Terutama soal konsumsi makanan, banyak yang mesti dikoreksi. Buah dan sayur menjadi asupan wajib konsumsi, aku disarankan mengurangi karbohidrat hindari gorengan. Makan dan minuman elok diabaikan, memperbanyak air putih atau sesekali teh tanpa gula. Satu tak boleh kelupaan yaitu Olah Raga.
Sejak saat itu, aku ulet berolah raga diimbangi makan buah dan sayuran. Perlu upaya keras mengganti kebiasaan, utamanya aktif bergerak dengan makan terorganisir. Seminggu dua ahad mulai terasa pergantian, jarum di timbangan tubuh bergerak turun.
Tanpa terasa lima tahun berjalan, aku jatuh berdiri mempertahakan pola hidup sehat. Dan asupan kaya serat salah satunya buah, sungguh-sungguh menjadi wangsit.
Semoga berguna.
Sumber https://thek-os.blogspot.com/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar